|
I ate under goal and met all activity goals...
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1700 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 153,34g | Hh: 144,69g.
Aamiainen: Bananas, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Walnuts. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Louisiana Supreme Hot Sauce, Reser's Homestyle Cole Slaw, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Cooked Green Peas (from Canned, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice John...hope your week goes well!!
19 maalis 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|