Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
2620 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 133,89g | Hh: 311,26g.
Aamiainen: Tomaatit, Kotimaista Pikakaurahiutale, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Lounas: Valio Kevytmaito, Tomaatti-Vuohenjuustokeitto, Tomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi, Arla Keso Laktoositon Raejuusto. Päivällinen: Barilla Spaghetti Integrale, Ragù All'osso, Granarolo Parmigiano Reggiano, Tomaatit, Pirkka Valkoinen Tankoparsa, Bertolli Crema Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Alpen N. Added Sugar, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mandariini, Peanut Butter Crunchy, Jälkiuunipala, Banaanit, Philadelphia Active, HK Kotimainen Meetvursti, Milbona Maasdam, Valio Pehmeä Raejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Kevytmaito, Espresso, Fazer Vuoksen Piirakka, Porkkanat. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|