Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
2912 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 239,87g | Hh: 335,96g.
Aamiainen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pavut (Vihreät), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Lounas: Protein Pudding, Kaurahiutale. Päivällinen: Kanafilee, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Bataatti, Pavut (Vihreät), Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Hunajamelonit, M Nutrition Protein Pudding, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|