Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
3048 kcal
|
Rasva: 61,59g | Prot: 279,12g | Hh: 331,94g.
Aamiainen: Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Porkkanat, Pavut (Vihreät), Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kanafilee. Lounas: Banaanit, M Nutrition Protein Pudding, Kotimaista Kaurahiutale. Päivällinen: Hunajamelonit, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurahiutale, Milbona Soja Unsweetened, M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Hedelmäcocktail Mehussa, Rainbow Hedelmä-Siemenmysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Siika, Pirkka Ruskeat Pavut, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Hedelmä-Siemenmysli, Banaanit, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, M Nutrition 2 Whey Protein. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|