Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
2480 kcal
|
Rasva: 68,16g | Prot: 156,24g | Hh: 304,26g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Kahvi, Kahvi, Kotimaista Pikakaurahiutale, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Tomaatit, Kahvi, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Kahvi, Valio Rasvaton Piimä, Penne, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Isokari Silakkafilee, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä. Päivällinen: Mandariini, Granarolo Parmigiano Reggiano, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Putaan Pulla Aito Ruislimppu, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Barilla Spaghetti Integrale, Tomaattikastike. Välipalat/Muut: Finax Nötter & Frukt, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Banaanit, Star Nutrition Supreme Casein Chocolate Milk, Valio Rasvaton Maito, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Oululainen Ruislimppu, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|