Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1182 kcal
|
Rasva: 32,15g | Prot: 81,55g | Hh: 138,17g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Tee (Haudutettu), Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Lounas: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Findus Seiti, Fazer Amica Perunasosetta. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Chicken Green Curry, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Oltermanni 17%, Leksands Näkkäri, Skyr Mango, Kermamunkki, Cambridge Cranberry Flavoured Crunch Bar, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
416 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 25 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|