|
I got in a intense resistance workout at the gym, ate at 108% of goal and met all activity goals...
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1692 kcal
|
Rasva: 71,95g | Prot: 151,18g | Hh: 120,61g.
Aamiainen: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Jennie-O Ground Turkey 85/15. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh), Shrimp Creole, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Italian Cut Green Beans, Vigo Saffron Yellow Rice. Välipalat/Muut: Kroger Salted Peanuts, Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat, No Name Mixed Berries. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|