|
tänään virallinen punnitusäivä. Pyrin punnitsemaan vain 1krt/ vko. Viikossa yli kilo pois. Oikeastaan vain isolla liikuntamäärällä.
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
2091 kcal
|
Rasva: 90,69g | Prot: 85,73g | Hh: 230,52g.
Aamiainen: Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Vihersalaatti, Pirkka Karitsan Paahtopaisti, Perunamuusi, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Coriander&Co Kevätkääryle Kasvis-Kana. Välipalat/Muut: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella). lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|