|
Now I am only .5 higher than the ending of the Monday-Wednesday "fast" (really just no solid food, not a real fast). I didn't know if I would be able to keep the 2 pound loss. So, I am looking forward to doing it again this Monday. This is the weekend so I will have the opportunity to jog 5 miles a day. I usually drop 2 pounds in water weight after a run so it will be fun to have the scale read 206 for a day :)
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
495 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 46,00g | Hh: 32,00g.
Aamiainen: Colcafe Cappuccino Mix French Vanilla Coffee. Lounas: Flame Broiler Fllame Broiler Tofu (side), Flame Broiler Side Chicken. Välipalat/Muut: LonoLife Beef Bone Broth. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|