|
I got in a medium intensity resistance workout and ate under goal...
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1797 kcal
|
Rasva: 69,99g | Prot: 152,41g | Hh: 148,27g.
Aamiainen: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Lounas: No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Päivällinen: Macaroni or Pasta Salad with Shrimp, Cucumber Salad with Vinegar, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Kroger Saltine Wheat Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Cheetos Crunchy Cheetos. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|