Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 86,50g | Prot: 140,78g | Hh: 166,29g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Marjasekoitus, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kahvi, Planti Kaurajuoma Kahviin. Lounas: Kypsennetty Lohi, Kartanon Korppukinkku, Valio Oltermanni 17%, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Gouda- tai Edam-juusto, Arla Apetina Feta 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Knorr Lasagnette. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Pudix Toffee, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Pingviini Aino Suolainen Kinuski, Alpro Go On Maustamaton, Pirkka Smoothie Guava-Banaani-Mango. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaysamary
|