Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 33,18g | Prot: 72,37g | Hh: 144,94g.
Aamiainen: Nonfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt, Jenny's Cuisine Natural Muesli. Lounas: Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado). Päivällinen: Macaroni or Noodles with Cheese and Beef. Välipalat/Muut: Garlic Bread, Banana. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|