Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3290 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 282,22g | Hh: 417,36g.
Aamiainen: Myprotein Maltodextrin, Star Nutrition Whey-80, Rainbow Kaurahiutale, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton. Lounas: Myllyn Paras Jasmiini Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali, Pavut (Vihreät). Päivällinen: Fast Sports Nutrition Protein, Valio Rasvaton Maito, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Kaurapuuro, Omenasose, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Myprotein Protein Pancake Mix, Hoviruoka Imelletty Mämmi. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|