|
Aamupaino 85,5 ei merkitä kalenteriin, koska on kuivapaino.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 77,91g | Prot: 121,69g | Hh: 142,46g.
Aamiainen: Sitruuna, Vaasan Iso Grahampaahto, Pirkka Luumu Tomaatti, Saksanpähkinät. Lounas: Calvo Tonnikalaa Vedessä, Paprika (Punainen), Pirkka Luumu Tomaatti, Saarioinen Cole Slaw Salaattikastike, Kaali, Kurkku. Päivällinen: Kuha, Pirkka Porkkana, Pakkasmarja Puolukka. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kultamuna Luomu Kananmuna, Karjalanpiirakka, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Saksanpähkinät, Suodatinkahvi, Brunberg Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Lumityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|