Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 103,19g | Hh: 133,69g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Jumbo Linzen Groente Salade, Pikakahvi, Merisuola, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kurkku, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Luumu Tomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Kotimaista Pippurikerma 15%, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Paprika (Punainen), Pirkka Luumu Tomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kaali. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Merisuola, Saksanpähkinät, Herkkumaa Maustekurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Korpela Broilerin Rintafilee Viipale, Brunberg Tumma Suklaa, Pirkka Porkkana, Kahvi, Kahvi. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|