|
viikonlopun venähtäneet ruokavälit ja roskaryoka kostautui. mutta vertasin mittoja vanhoihin mittoihin, jolloin painoin 70kg ja mitat oli osittain nyt pienempiä. eli matka jatkuu!
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 63,98g | Prot: 76,91g | Hh: 102,68g.
Aamiainen: Fazer Pure Dark 70% Cocoa, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Alpro Go On Maustamaton. Lounas: Lounashetki Savulohisalaatti, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. Päivällinen: Fazer Pure Dark 70% Cocoa, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Rainbow Herneet, Pirkka Täysjyväpikariisi, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät. Välipalat/Muut: Omenat, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|