Mikä on minun viitteellinen päiväsaantini?
FatSecret laskee viitteellisen päiväsaantisi (GDA) antaakseen sinulle päivittäisen kaloritavoitteen, jonka avulla saavutat tavoitepainosi.
GDA-laskelma perustuu sinun henkilökohtaisiin ominaisuuksiisi kuten ikään, painoon, pituuteen, sukupuoleen ja aktiivisuustasoon.
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
Esimerkki
Kun GDA:si on asetettu, kaikki ruoat, ruokapäiväkirja ja dieettikalenteri esitetään sinun GDA:si mukaan.
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (48%)
Rasvaa (32%)
Proteiinia (20%)
|
|
Esimerkki
Voit myös nähdä rasvan, hiilihydraattien ja proteiinin jakauman kaikille ruoille sekä ruokapäiväkirjasi ja kalenterisi tiedot. Se voi olla todellinen apu ihmisille, jotka tähtäävät tiettyihin ravintokoostumuksiin dieeteissänsä.
Voit muuttaa tai laskea GDA:si uudelleen milloin tahansa, jolloin tuleva edistymisesi lasketaan uuden GDA:si perusteella.