Viimeisimmät ruoka- ja harjoitusmerkinnät
| huhtikuu 2024 |
| su 28: |
3198 *
|
89%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
269,12g |
|
173,87g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| tammikuu 2024 |
| su 21: |
1258 *
|
35%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
103,00g |
|
70,20g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| la 20: |
2199 *
|
61%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
193,82g |
|
106,38g |
|
8,13g |
|
-
|
-
|
| to 4: |
2456 *
|
68%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
206,22g |
|
134,52g |
|
11,28g |
|
-
|
-
|
| ke 3: |
2382 *
|
66%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
157,13g |
|
208,11g |
|
25,47g |
|
-
|
-
|
| ti 2: |
2785 *
|
77%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
222,88g |
|
190,46g |
|
4,94g |
|
-
|
-
|
| ma 1: |
2993 *
|
83%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
249,86g |
|
178,72g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| marraskuu 2023 |
| su 26: |
1921 *
|
53%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
155,78g |
|
87,87g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| heinäkuu 2023 |
| ke 26: |
3048 *
|
85%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
229,53g |
|
208,80g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| maaliskuu 2023 |
| su 12: |
3197 *
|
89%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
238,97g |
|
171,82g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| maaliskuu 2021 |
| ti 23: |
223 *
|
6%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
17,30g |
|
17,30g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| ma 8: |
1479 *
|
41%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
127,00g |
|
87,30g |
|
3,80g |
|
-
|
-
|
| syyskuu 2020 |
| su 20: |
2292 *
|
64%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
194,26g |
|
121,96g |
|
13,38g |
|
-
|
-
|
| elokuu 2020 |
| ti 25: |
559 *
|
16%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
51,25g |
|
22,33g |
|
2,65g |
|
-
|
-
|
| maaliskuu 2020 |
| ma 30: |
2531 *
|
70%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
201,38g |
|
174,29g |
|
4,11g |
|
-
|
-
|
| to 12: |
310 *
|
9%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
23,50g |
|
21,70g |
|
1,49g |
|
-
|
-
|
| ma 2: |
324 *
|
9%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
21,86g |
|
27,65g |
|
1,69g |
|
-
|
-
|
| helmikuu 2020 |
| ke 26: |
822 *
|
23%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
71,98g |
|
40,39g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| ti 25: |
2534 *
|
70%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
205,52g |
|
163,27g |
|
6,22g |
|
-
|
-
|
| ma 10: |
388 *
|
11%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
29,38g |
|
27,12g |
|
1,86g |
|
-
|
-
|
|
|
