Päiväkirja - nagikata, 14 heinä 18

🚴‍♀️ wau 80 km! Perässä tullaan. Ennen harrastin myös maantiepyöräilyn. Tänään vedin 25 km nähdäkseni on kropasta mihinkään.  

Cool hyvä Heihoi!!! Maantiepyöräily on niin ihanaa - sitä paitsi kunto kohenee siinä uskomatonta vauhtia 😎👍🏻 Kohta oot siellä satasen pinnassa 😎 

Tuohan menee palkkarista... Kyllä kateeks käy kun ei itse pääse pedaaleihin. 

mikä sulla olikaan japolarhe, oliks niin että olit jossain leikkauksessa? Nyt on kyllä fantastiset ajokelit, lihakset pysyy taatusti lämpimänä ja tuuliolosuhteetkin on olleet otolliset :) 

Polvesta meni etu ja takaristiside. Reisilihaksen joku kalvo repesi osittain ja pohjelihaskin sai jotain vammaa. Revähtymää tai jotain. Eturistiside korjattiin pikapikaa laittamalla sinne uusi kun entiset revittiin pois. Takaristiside paranee ja lihaksille jumppaa. Liikuntakielto ja keppien kans noin kuukausi. Kuntopyörää pääsen polkee elokuun alusta jos toipuminen menee suunnitellussa. Tässä on reipas 4viikkoa maattu kalsareissa sohvalla 😂 joka aamu käyn kuitenkin 4-6km keppeillä kävelemässä tai no mitä se onkaan. Fyssaria vähintään 15x 

Tota pakastepinaattipizzaa on tullut itse syötyä vähän turhan monta elämän varrella 😆 

Japolarhe, helvetti miten huono tsägä että kesäksi tuommoinen :( Koita kestää!!! 

Joo ei tässä näytä tulevan ongelmaa vaikka heikkohermoisen luonteeni takia epäilin etten osaa olla. En ole siis 18 vuoteen ollut näin jouten. Pisin yhtäjaksoinen loma on ollut työviikon joten täytyy kasvaa eri suunnasta tässä poikkeustilanteessa. Ihan hyvin on menny, jalka kuntoutuu hyvää vauhtia vaikka fyssari ja PT yrittää hillitä vauhtia. Silmänurkan saa kyllä kosteaksi kun kuulee vapaarattaan ratinaa taikka juoksutossun läiskettä asfalttiin😂 syömiset on aavistuksen alle ennen tapaturman määrää mut kuukaudessa ei ole vielä paino noussut. 

Heikkohermoinen luonteeni iski! Fyssarilta sähköä jalkaan ja armotonta jumppaa. Omatoimiset jumppaukset pitkin pururataa kyynärsauvojen kanssa näyttäisi alkavan tuottavan tulosta. Siispä fillarin selkään! Ei voi kyllä pusertaa räkä poskella mutta maiseman kattelu vauhtia pääsee eli reilua kahtakymppiä. Lukot ei tule kysymykseenkään koska joutuu polkemaan kantapäällä jotta polven liikerajoitus ei hankaa vastaan. Kovaa kuormitusta ei kyllä kestä mutta onneksi täällä Oulun seudulla ei korkeuseroja juuri olekaan. Maantiepyörän sijaan mennään sitten tuolla urbaanilla fitness kommuutterilla. JEs! 

Hyvä sinä 👍🏻😎 Upeeta että oot jumpannut noin sinnikkäästi. Onko polvi jotenkin teipattu? Onnen pekka jos on tasamaata. Mä poljin eilen 80 km Itä-Suomen maanteillä ja jatkuvat nousut kyllä vitutti kun aurinko paahtoi. Taukopaikalla sitten vettä sisäisesti ja ulkoisesti, kastelin tukan laiturinnokassa. Ihanaa puhdasta järvivettä, sinilevästä ei tietoakaan!! 

Ei ole teipattu. Eikä ole tarvetta edes tukea muutenkuin mitä kyynärsauvat antaa. Tukea tarvitaan siksi että polven sisältä riivittiin ne rikkonaiset jänteet ja mitäsiellä rikki olikaan, pois. Korvattiin uusilla ja jotakin niittejä tms sinne laitettiin.Ens viikolla luovutan noi kepit pois. Olen tässä jo pari päivää ilman tukea kävellyt sisätiloissa ja pystyn nostamaan polven ilmaan istuessani tuolinreunalla mutta suoraksi en ihan saa ja tämähän se on ongelma. Ja koska on uutta ”komponettia”on asennettu, hermotuksella menee aikaa sisäistää nuo uudet sisuskalut. Voimaa ja liikeratoja treenaillaan noin 15 viikkoa. Kuntotus tähtää siis siihen että saadaan vielä työkykyinen veronmaksaja. Kyllä minä niitä nousuja kaipaisin. Ihan liian tasapaksu meno. Helposti pystyy vetäsemään 100km varsinkin kun meren rannalla ollaan. Pystyy hyödyntämään tuulta rapakuntoisetkin. Ei tuollainen juurikaan edes tunnu missään ellei vedä aivan syke tapissa. 

50km sain tänään tuolla rapakoivella poljettua. 2x15+20km. Kiersin lenkkiä että jos jotakin tapahtuu niin en oo missään hevon perseessä. Aika äkkiä näkyy persaus unohtavan miltä lenkki tuntuu. 😂 +32 oli parhaimmillaan eikä oikeastaan tuntunut millekään kun ei kuitenkaan tappotahtia edennyt 

Ohhoh mikä saavutus!! 👍🏻👍🏻 Mun lenkki oli tänään 57 km ja eiliset 80 km painoi jaloissa... palautuminen ei enää oo samalla tasolla kuin vaikka 3-kymppisenä 😑😑 

Tuon koiven kans se voi olla eräänlainen saavutus mutta muuten normisettiä. Ei tässä olla nuori enää itsekään joten palautumisrasitus tuntuu ja palautumiset pitenee. Kaikkea vaivaa ja ja... 😂