Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2013
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 78,68g | Hh: 277,15g.
Aamiainen: Maitokahvi, Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %. Lounas: Maitokahvi, Mustikkapiirakka Jäätelö, Meksikonpata, Soijapapu, Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), A+Lisäaineeton Jogurtti, Margariini, Jälkiuunipala, Juusto 15 %, Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Maitokahvi. Välipalat/Muut: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Mehukivennäisvesi. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|