|
|
1685 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 83,36g | Hh: 173,73g.
Aamiainen: Молоко (1% Обезжиренное), Яйцо, Помидоры, Сыр Эдам, Ржаной Хлеб. Lounas: Красная Фасоль (Консервированная), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Картофель Отварной. Päivällinen: Красная Фасоль (Консервированная), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Сыр, Индейка, Ржаной Хлеб, Estrella Cheese & Chili Peanuts, Estrella Cheese & Chili Peanuts, Банан. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|