|
Kävin kehoanalyysissä! Oli tosi kiinnostava. Sain tietoa mm. lihasmassasta ja rasvaprosentista ja ohjeita jatkoon. Puolen vuoden päästä voisi mennä seurantaan. Oli kyllä kiva ja innostava, kun oli jo ollut tässä terveysprojektissa nyt kunnolla 3 kk, ja aikoo jatkaa ja aikanaan ylläpitää, ja nyt voi jo miettiä, että sitten vaikka loppukeväästä menisi seurantaan. Mulle kohdennetut ohjeet oli, että voisin yrittää lisätä lihasmassaa ja ravinnossa kiinnittää huomiota sokeriin ja laajemmin hiilihydraatteihin. Noita hiilareita olenkin alkanut vähän miettimään, samoin lihaskunnon kasvatusta. Oli paljon muutakin hyvää keskustelua asiantuntijan kanssa! Tykkäsin 🙂👍
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2077 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 101,62g | Hh: 253,01g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Myllärin Hedelmä Mysli, Piltti Mangosose, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Kanakastike, Ohra, Rainbow Coleslaw, Valio Rasvaton Piimä, Vaalea Leipä. Päivällinen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Becel Kevyt Margariini, Kanafilee, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Filotaikina, Marabou Mint Krokant, Mustikkakukko, Kuohukerma, Freeway Pärtsy Limonadi. lisää...
|
|
 Kommentit
Sit jos seurantaan aiot mennä, niin ehdottomasti samaan paikkaan samalle laitteelle niin on vertailtavissa olevia tuloksia 😁 ja jos on suurinpiirtein muistissa miten oot syöny/juonu/liikkunu nyt tän ja edellisen päivän niin nekin kannattaa koittaa laittaa suht samaan malliin 😁
04 marras 21 jäseneltä: Santtu21
|
Okei! 👍 Juu, sama paikka ois mielessä. Niin, ei kai tää mitenkään autuaaksi tee, en ole tarkemmin perehtynyt, mut ihan kiinnostava!
04 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|