|
Kaksi viikkoa edellisestä tarinoinninsta:
GDA:n tiputtaminen 2300:sta 2000:een näyttäisi toimivan. Paino on palautunut takaisin "normaaliin" ja lähtee toivottavasti siitä sitten tippumaan. :) Treenejä yritän tehdä sen 3–4 krt/vko, mutta motivaatio meinaa olla hukassa. Lisäksi löin muutama viikko sitten väärin ja oikean käden peukalo on edelleen kipeä. Vielä tämänkin lisäksi vasemman nilkan vanha vamma kiukuttelee... Treeneissä joutuu himmailemaan kaikkien ponnistusten ja nilkan taivutusten osalta, kuten kyykyt ja hypyt. Ei kiva ja pistää pikkaisen ketuttamaan. Olenkin yrittänyt panostaa jalkojen sijasta keskivartaloon ja käsiin, ehkä se tästä vielä lähtee..?
|
1759 kcal
|
Rasva: 97,05g | Prot: 97,38g | Hh: 119,02g.
Aamiainen: Munavoi, Fazer Vuoksen Riisipiirakka, Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Rainbow Halloumi, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Perunamuusi, Porsaan lihasuikale -kastike. Välipalat/Muut: Fun Light Mehu, Maitokahvi. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
|