|
Vajaat 2kk mennyt ja painoa saatu pois noin 3,5kg... Vähän hitaalta tuntuu, mutta nopea pudotus ei ollutkaan tavoitteena vaan pysyvä. Tänään joutuu himmailemaan urheilussa, kiitos migreenin.
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1895 kcal
|
Rasva: 100,34g | Prot: 95,49g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu), Blå Band Pippurikastike, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Rainbow Classic Wok Mix. Päivällinen: McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Valkosipulidippi, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's El Maco. Välipalat/Muut: Pingviini Vanilja Kermajäätelö Laktoositon. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|