|
Olen aina ollut rasvaisen ja suolaisen ruoan ystävä. Rasvasta on näköjään helpompi luopua kuin suolasta ja suolan käyttö näkyykin painon vaihtelussa herkästi. En koskaan ole päässyt suolan suhteen lähellekään suosituksia.
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1377 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 81,65g | Hh: 192,48g.
Aamiainen: Lidl Rye Bread, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Lätta Lätta Mini, Maitokahvi. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Banaanit, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Milbona Toast Sulatejuusto, HK Kalkkunaleike, Rainbow Juustoriisikakku, Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Valio Rasvaton Piimä, Fazer Puikula Kaura, Milbona Edamjuusto, Milbona Toast Sulatejuusto, Rainbow Riisikakku, Nauriit, Maitokahvi, Knorr Lihaliemi, Appelsiinit. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|