|
Pää ja kroppa tarttee lepoa, joten tän viikon treenit jää välistä. Pieni ärsyttävä flunssa koko ajan päällä, joten toivon, että sekin tässä himmaillessa häviäisi... Painoa saanut kuitenkin pois "jo" lähes 4,5 kg, joten ehkä pieni tauko on ihan hyväksyttävää :) Ruuat merkkailen kuitenkin tänne, ettei nyt ihan villiksi mene... :D
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1469 kcal
|
Rasva: 62,26g | Prot: 88,90g | Hh: 141,35g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Päivällinen: Pirkka Täysjyvävehnätortilla, Rainbow Kermajuusto 17%, Chili Con Carne, Chili Con Carne, Rainbow Kermajuusto 17%, Pirkka Täysjyvävehnätortilla, Pirkka Täysjyvävehnätortilla, Rainbow Kermajuusto 17%, Chili Con Carne. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Vaasan Rukiinen Riisipiirakka, Juustokakku, Pepsi Pepsi Max, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella). lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
|