|
Pitkästä aikaa (n.3vkoa) tänään illalla rankkoihin treeneihin! Pelottaa jo etukäteen, mutta pitäähän sitä nyt vikoihin treeneihin ennen joulua mennä. :D Eli tosiaan vika treeniviikko alkaa ja seuraavan kerran taas jatkuu loppiaisen jälkeen. Joulutauon aikana varmaan pakko keksii ite jotain liikuntaa, ettei käy hassusti. :P Ruokien laatu ollu taas pitkään mitä sattuu ja sen näkeekin sitten painossa -> ei tipu. Mutta hyvää viikon alkua kaikille! :)
|
1889 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 93,80g | Hh: 215,93g.
Aamiainen: Country Cakes Porkkana-Hedelmäkakku, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Old El Paso Cheddar Dip, Pirkka Ohuet Vihreät Pavut, Jauhelihakastike, Makaroni. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, Jauhelihakastike, Old El Paso Cheddar Dip, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Makaroni. Välipalat/Muut: Country Cakes Porkkana-Hedelmäkakku, Njie Propud Chocolate, Maitokahvi. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|