Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 138,68g | Hh: 192,22g.
Aamiainen: Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Rasvaton Maito, Finax Sunt & Gott Original Mysli, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Pavut (Vihreät), Atria Naturell Broilerin Fileesuikale, Risella Täysjyvä Pika, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Pavut (Vihreät), Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Naturell Broilerin Fileesuikale, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Blue Dragon Täysjyvä Nuudeli. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Star Nutrition Whey-80 Chocolate, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Friggs Chiafrö & Havssalt, Star Nutrition Peanut Butter, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|