|
No eipä tänään kerry juuri kaloreita kun olin pitkään töissä ja heikohkot eväät. Vielä pitäis täs illalla jaksaa salille. Olisin täs heti töiden jälkeen tehnyt smoothien mut huomasin ettei edes banaania murskata joukkoon
|
1003 kcal
|
Rasva: 19,28g | Prot: 52,17g | Hh: 152,64g.
Aamiainen: Marli Metsämarjakeitto, Maitokahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Pikapuurohiutaleita Vaniljainen Omena. Lounas: Maitokahvi, Leipäaitta Rukiiset Siemenpalat, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Maitokahvi, Rainbow Punajuurisalaatti, Leipäaitta Rukiiset Siemenpalat, Rainbow Proteiinijuoma Minttusuklaa. Välipalat/Muut: Omenat, Fitness Välipalapatukka, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|