|
Tänään "aamupalaksi" syöty kaksi palaa kinuskikakkua. Tiedän, todella huono idea, mutta 4,5 tunnin yöunilla ei riittänyt itsekuri. Merkkasin kyllä kakun ruokapäiväkirjaan, mutta painon arvioin hatusta (töissä ei ole vaakaa). Kyseessä siis aika iso kakku, josta söin max 1/8 osaa, arvioin, että olisi pakastekakusta noin 1/4 osaa ja siihen vielä ilmaa vähän väliin (esim. 1/4 osaa Frödingen kinuskikakkua painaa 141,25g). Nuo 2 palaa oli ihan riittävästi ja nyt sokerimössö jo ällöttää 😅
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
1333 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 115,16g | Hh: 105,34g.
Aamiainen: Frödinge Kinuskikakku, Maitokahvi. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kananrinta (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Maitokahvi, SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|