|
Tänään reilusti merkattu kaikki (myös kaikki epäterveelliset ja ylimääräiset) syömiset. 👌 Turha sitä lähteä itseään huijaamaan, tästä ehkä taas uuteen nousuun (tai painon laskuun kyllä mielummin 😅)...
|
2357 kcal
|
Rasva: 132,35g | Prot: 90,45g | Hh: 191,01g.
Aamiainen: Maitokahvi, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti, Alpro Cashewjuoma, Kotimaista Kaurahiutale, Avokado. Lounas: Valio Creme Fraiche, K-Menu Tortillachips. Päivällinen: Oliiviöljy, Arla Muhkea Mozzarella, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Italiamo Pesto Alla Genovese, Klümber Ilmakuivattu Kinkku, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Pirkka Mozzarella Di Bufala Campana, Arla Muhkea Mozzarella, Pirkka Mozzarella Di Bufala Campana, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Italiamo Pesto Alla Genovese, Klümber Ilmakuivattu Kinkku, Oliiviöljy, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Hunaja, Tee (Haudutettu), Täytekakku (ilman Kuorrutusta). lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|