|
Nyt on joulut ja uudet vuodet vietetty ja treeneistä sekä ruokavaliosta sluibailtu lahjakkaasti 2,5 vkoa.. Jännästi aina tuon 2 vkon jälkeen alkaa treenaamattomuus ahdistamaan. Kuitenkaan ahdistus ei vielä niin suureksi ole päässyt, että olisin jaksanut mennä itsenäisesti salille :'D onneksi perjantaina jatkuu taas "pakolliset" kuntonyrkkeilytreenit, joten ehkäpä saan jo ensiviikolla itseni noiden nyrkkeilyiden lisäksi myös sinne salille asti! Vaaka on jäähyllä taas hetken, kunnes saan itseäni niskasta kiinni ruokien ja liikkumisten suhteen... ;)
Hyvää vuotta 2018 ja jaksamista projekteissa kaikille! :)
|
1142 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 112,85g | Hh: 106,05g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Maitokahvi. Lounas: Knorr Cup A Soup Thai Curry Chicken. Päivällinen: Avokado, Rainbow Oriental Wok Mix, Valkoinen Riisi, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|