|
89,6 kg what? olipahan pompsahdus mutta eilen join kyllä eniten vettä elämäni aikana joten nyt vasta kun nesteet lähtee joitakin päiviä sitten aloitin. Eli taisi tulla oikea määrä eilen minulle sopivaksi. Suositeltavaahan on juoda jotain 3l mutta kun mä aloitin lähes nollasta niin sain eilen jo 1.5l.
Kahtena päivänä olen klo 18 jälk.ollut syömättä vaikkakin ilkee nälän tunne ennen nukkumista. Mietin pitäisiköhän vähän siirtää kellonaikaa.
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
670 kcal
|
Rasva: 25,48g | Prot: 47,68g | Hh: 55,68g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Saarioinen Broilerleike, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Lihapata. Päivällinen: Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Munanvalkuainen, Raejuusto (Rasvaton), Maitokahvi, Lihapata. Välipalat/Muut: Fazer Amica Paistettu Broilerileike, Maitokahvi, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Mandariini, Sportyfeel BCAA-Drink Lemon & Lime. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|