|
Kuluvana viikkona on tullut käytyä salilla joka päivä kun sain lisää motivaatiota tähän projektiin. (No siis motivaatio ei ole ollut hukassa mutta jotenkin se vain nousi uusiin mittasuhteisiin).
Loput viikonlopusta päätin omistaa ihan rentoutumiselle kun pe-la toimin lapsenvahtina ystävän 4 vuotiaalle tytölle (siinä samalla myös vahdittava oma 4v tyttöni). Toivottavasti se perässä juokseminen kävi edes liikunnasta. 😂
Nyt päätinkin palkita viikon uurastuksen saunalla ja leffalla. 😍 ennen piti aina olla leffaeväät seurana mutta eipä enää. 💪🏻😌
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1639 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 105,13g | Hh: 181,03g.
Aamiainen: Punainen Paprika (Tuore), Lidl Kaurasydän, Vadelmat, Estrella Cranberry & Almond Nut Mix, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kevyt Levite. Lounas: Patak's Butter Chicken Curry Sauce, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Freshona Ananaspalat, Milbona Quark & Yogurt Blend. Välipalat/Muut: Lidl Kaurasydän, Skyr Vanilja, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kevyt Levite. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|