|
Eiliseltä ruokapäiväkirjalta puuttuu vielä mantelilettu. 200g painoa pudonnut.
Eilinen oli mässyttelyä ja riisi juttu veti vituiksi suoraan sanoen enkä ole nyt testannut tikulla mikä tilanne(vielä). No eipä onneksi painonnousua minkä oletin kun eilen vedenjuontikin meni huonosti.
Turha puhua välttämättä jojoilusta tässä kohtaa vaan nimenomaan täysillä taistellen eteenpäin ja negatiiviset ajatukset sivuun.
Olin joskus vuosia sitten sellaisessa valmennuksessa joka kesti 3kk( 10kg painoa lähti). Oli tiukka ruoka-ohjeistus mutta kerta viikossa oli ns.herkkupäivä jolloin pystyi vetää ihan mitä vaan eikä siltikään paino noussut vaan laski. Kumpa olisikin sen aikaiset ohjeet nyt.
Tänään on vapaapäivä tosi mukavaa ja tytär tulossa kyläilee.
Nyt aamupala oli kahvi kuohukermalla sekä mantelilätystä puolikas mascarponella. Lettu about 350kcal. Valmistus oli mantelijauhe, ripaus leivinjauhetta,kananmunaa, kuohukermaa ja paistetaan voissa.
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
303 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 7,15g | Hh: 2,23g.
Aamiainen: Maatilan Parhaat Viipaloitu Kermajuusto, Kuohukerma, Kahvi, Pirkka Mascarpone. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|