Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
sammakkopieni
Päiväkirja
Päiväkirja - sammakkopieni
Profiili - sammakkopieni
|
Painohistoria
6 - 10 (99)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
...
Seuraava
17 huhtikuuta 2024
Lisää kommentti
08 huhtikuuta 2024
Ensimmäinen uniapneakuntoutuksen jakso takana. Ekaa kertaa kuntoutuksessa ikinä, enkä osannut odottaa mitään. Avoimin mielin lähdin ja oli kivaa. Tuli sairaudesta tietoutta, paljon uutta. Ravitsemusneuvonta käänsi aiemmat opit osin päälaelleen ja uniapneaa huomioivia neuvoja tuli. Liikuntaneuvonnassa tuttua juttua, mutta omat vanhat päähänpinttymät on saatava joustavammiksi, lähden aivan nollasta. Liikuntatehtävissä huomasin, että osaan näköjään vieläkin haastaa itseni jatkamaan vaikka sen yhden kierroksen lisää, kun saan keskittyä vain omaan suoritukseen. Mikä parasta, niin vertaistuki. Mitä kaikki koetaan, mitä vinkkejä voikaan löytyä. Enkä ole pitkään aikaan nauranut, niin nyt meni viikko niin hauskoja juttuja kuunnellen, ettei naurusta tullut loppua! Oli kiva huomata, että voi sitä vielä kuitenkin iloa löytää masennuksen aiheuttaman alakulon rinnalle. Elokuuta ja toista jaksoa odotellessa. Nyt vaan syömiset ja liikkuminen omalla kohdalla uudelleenarviointiin, ehkä tästä tulee hyvä. Ainoa mikä mietitytti oli säännöllinen ruokailu kun aamiaisen lisäksi kaksi runsasta lämmintä ateriaa päivässä. Heti näkyy vaa'assa, mutta ei ollut nälkäinen olo enää iltaisin, eikä mielitekoja. Tätä en pysty ylläpitämään sattuneesta syystä kotosalla, mutta yritän jotain kehittää. Ehkä myös paikallisen hoitovastuualueen hyvinvointivalmentajaan yhteydessä vihdoin, kun keuhkopolilta ehdotettiin. Tuki on enemmän kuin tarpeen vahvistamaan nyt alkanutta sisäistä heräämistä. Ehkä tästä tulee vielä hyvä. :)))
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
126,5 kg
3,5 kg
51,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(3 kommenttia)
Painonnousu 0,2 kg viikossa
02 huhtikuuta 2024
Uniapneakuntoutuksen eka päivä, viikko alkaa harmituksella.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
126,3 kg
3,7 kg
51,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
21 maaliskuuta 2024
Lisää kommentti
16 lokakuuta 2023
On se myönnettävä, että keitetty kananmuna ei sovi enää mun massulle/sisuskaluille. Ollut täyttävä lisä aamupalalla, lounaalla tai vaikka salaatin kyljessä. Seuraavana yön aikana alkaa massukivut. Ollut yksi mun lempiherkuista, harmittaa! Sentään uunimunakas on ok, munakokkelikin käy sentään vielä, eikä haittaa jos on leivonnaisissa tai ruokaan kypsytetty. Mutta keitetty on nou nou, ellen halua massukipuja. Sain ohjeeksi tehdä ihmiskoe aina silloin tällöin eli testata ajoittain uudestaan käykö. Iho kukkii läikikkäänä yhdessä kohtaa toisessa nilkassa ja lekuri heitti jo yhden ajatuksen ilmaan loppukesästä: ihokeliakia. Kuulemma hyvin mahdollinen ja voi testata itse vaihtamalla gluteenittomaan ruokavalioon kokeeksi. Siitä sitten tietäisi... muttaku leipä on mun lempi aamu- ja välipala. En innostunut smoothien vääntämisestäkään, vaikka kokeilin. On vähän typerä olo tuonkin takia. Ehkä smoothiet ei ole kaikkien juttu...
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
124 kg
6 kg
49 kg
Kohtuullisen hyvin
(4 kommenttia)
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
Painohistoria - sammakkopieni
Näytä täydellinen historia