Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1648 kcal
|
Rasva: 53,09g | Prot: 87,74g | Hh: 197,47g.
Aamiainen: Valio Arkirae, Kotimaista Rasvaton Maito, Finax Sunt & Gott Original Mysli. Lounas: Linssikeitto, Valio Arki Rae. Päivällinen: Saarioinen Perhepizza Kinkku-Salami. Välipalat/Muut: Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Eat Real Hummus Chips Creamy Dill. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|