Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
134,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
2396 kcal
|
Rasva: 102,54g | Prot: 112,18g | Hh: 246,65g.
Aamiainen: Kotimaista Kinkkukiusaus, Banaanit, Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Freshona Wokmix Thai, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kalkkunan Jauheliha. Päivällinen: Kalkkunan Jauheliha, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Gourmet, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Suodatinkahvi, Maidoton Riisipuuro. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|