Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 87,12g | Prot: 134,14g | Hh: 100,77g.
Aamiainen: Mansikat, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Elovena Kaurahiutaleita & Kauraleseitä. Lounas: Kirsikkatomaatit, Mansikat, Paistettu Kananmuna, Kurkku, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Parsakaali (Pakaste). Välipalat/Muut: Kahvi, Kuohukerma, Pirkka Leipäjuusto, Pirkka Cashewpähkinä. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
TFW painoharjoittelu - 1 tunti, Superhaaste - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|