Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 100,70g | Hh: 117,50g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Mansikat, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Saksanpähkinä, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Apetit Megamix Kasvissekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Omenat, LU Fanipala, Taivalkosken Mylly Tyrnimuru, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, TFW painoharjoittelu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|