Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 102,86g | Prot: 128,74g | Hh: 28,21g.
Aamiainen: Saarioinen Eväs Omena-Kaneli Tuorepuuro, Dulano Paahdettu Broilerin Rintafilee, Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Dulano Kalkkunanfileeleike, Kahvi, Kuohukerma, Kuohukerma, Kahvi, Dulano Kalkkunanfileeleike, Kahvi, Kevytmaito (2%), Kuohukerma, Valio Oltermanni Savu. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|