Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 119,72g | Prot: 149,36g | Hh: 22,33g.
Aamiainen: Salliselta Pellavansiemen, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale, Valio Oltermanni, Jäävuorisalaatti, Kuohukerma, Kahvi, Fazer Leipomo Gluteeniton Siemenleipä. Lounas: Parmesanjuusto (Raastettu), Valkosipuli, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Snellman Grillattu Broilerinfilee, Pirkka Broilerin Fileepihvi, Parmesanjuusto (Kova), Kahvi, Kuohukerma. Välipalat/Muut: Snellman Grillattu Broilerinfilee, Kuohukerma, Kahvi, Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale, Fazer Gluteeniton Siemenleipä, Snellman Mureutettu Porsaan Kasslerpihvi. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|