Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2013
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2013:
|
1944 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 60,22g | Hh: 241,95g.
Aamiainen: Margariini, Tomaatti-Basilika, Juusto 15 %, Alku Jyväpala, Maitokahvi, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Kuuma Maitokaakao, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Valkosuklaa, Lakritsi, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Tomaatti-Basilika, Alku Jyväpala, Pikapuuro Omena-Mustikka-Vadelma. Välipalat/Muut: Alku Jyväpala, Tomaatti-Basilika, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Maitokahvi, Jogurttikeksi, Maitokahvi, Jogurttikeksi, Omenapiirakka, Kahvi. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|