Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2013:
|
1978 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 67,18g | Hh: 268,78g.
Aamiainen: Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Jälkiuunipala, Omena-Kaneli Pikapuuro, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Margariini, Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Kaakao (Sokerin ja Kevytmaidon kanssa), Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Pinaattiletut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Mango, Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Margariini, Jälkiuunipala, Maitokahvi, Juusto 15 %, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Maitosuklaa, Jogurttikeksi, Maitokahvi. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|