Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2013
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 78,57g | Prot: 77,76g | Hh: 219,47g.
Aamiainen: Omena-Kaneli Pikapuuro, Jälkiuunipala, Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Zorbas Runsaskuituinen, Maitosuklaa. Päivällinen: Kuuma Maitokaakao, Tuorekurkku (Kuorineen), Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Margariini, Maitokahvi, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Neo. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|