Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2013
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 84,00g | Prot: 63,42g | Hh: 229,91g.
Aamiainen: Omena-Kaneli Pikapuuro, Jälkiuunipala, Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Rukiinen Riisipiirakka, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Juusto 15 %, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Margariini, Sokeroidut Donitsit, Jogurttikeksi. Välipalat/Muut: Suklaamakeiset (Makeat), Omenapiirakka, Kahvi. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|