Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 71,54g | Prot: 62,41g | Hh: 215,74g.
Aamiainen: Rukiinen Riisipiirakka, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Pannukakut (Pelkästään), Hillot, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Jogurttikeksi, Jälkiuunipala, Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Maitokahvi, Margariini, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: A+Lisäaineeton Jogurtti, Suklaamakeiset (Makeat). lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|