Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 70,55g | Hh: 265,04g.
Aamiainen: Rukiinen Riisipiirakka, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Pannukakut (Pelkästään), Maitokahvi, Hillot, Sinappi, Sipulit, Hernerouhe, Rasvaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Margariini, Jälkiuunipala. Päivällinen: Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Jogurttikeksi, Jälkiuunipala, Margariini, Juusto 15 %, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Mango, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Välipalat/Muut: A+Lisäaineeton Jogurtti, Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Neo. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|