Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 76,11g | Prot: 65,36g | Hh: 300,56g.
Aamiainen: Jogurttikeksi, Rukiinen Riisipiirakka, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Pomada Original Donitsi, Cappuccino, Tuorejuustolevite, Makea Thai Chilikastike, Aurinkokuivatut Tomaatit, Fetajuusto, Vege. Päivällinen: Jogurttikeksi, Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Margariini, Maitokahvi, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), A+Lisäaineeton Jogurtti, Margariini, Juusto 15 %, Kuitupalat, Omenapiirakka, Kahvi. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|