Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2013
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2701 kcal
|
Rasva: 114,44g | Prot: 59,45g | Hh: 321,58g.
Aamiainen: Jälkiuunipala, Margariini, Omena-Kaneli Pikapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Juusto 15 %, Maitokahvi. Lounas: Lakumix Choco, Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Jogurttikeksi, Mango, Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit), Paprika (Punainen), Jälkiuunipala, Maitokahvi, Margariini, Juusto 15 %. Välipalat/Muut: Tumma Päärynä-Manteli Suklaa, Suklaakeksit (Voilla), Hapankermadippi, Sour Cream Onion Perunalastut, Long Drink. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 16 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|